Зъбите ни изглеждат здрави и твърди, но в ежедневието често правим малки грешки, които постепенно ги увреждат. Изтриването на емайла води до чувствителност, промяна във формата и дори проблеми при хранене. Ето кои са най-честите „виновници“.
Навици, които вредят
- Често похапване през деня.
- Дъвчене на твърди храни или предмети – семки, ядки, твърди бонбони, гризане на нокти.
- Лепкави сладкиши и сушени плодове – полепват по зъбите и поддържат киселинна среда.
- Използване на зъбите като „инструмент“ за отваряне или разкъсване.
Съвет: Давайте паузи между храненията, изплаквайте с вода след кисели храни и не дъвчете твърди предмети.
Киселинните храни и напитки
Дори най-здравият емайл „омеква“ под влияние на киселини.
Особено рискови са: газирани напитки, цитрусови плодове и сокове, енергийни и спортни напитки, ябълков оцет, бяло вино, домати.
Съвет: Яжте ги умерено, комбинирайте ги с млечни продукти, не мийте зъбите веднага след консумация, пийте вода или използвайте сламка за напитки.
Заболявания, които също увреждат зъбите
Понякога проблемът не е в храната, а в здравословното състояние:
- ГЕРБ (киселинен рефлукс) – стомашните киселини се връщат по хранопровода до устата и разграждат зъбите отвътре.
- Булимия и анорексия – честото повръщане и недостигът на хранителни вещества водят до бързо износване и отслабване на зъбите.
Съвет: При такива състояния е нужна помощ от специалист – гастроентеролог, психолог или диетолог. След повръщане изплакнете устата с вода, а не мийте зъбите веднага.
Малките промени в ежедневието могат да спестят големи проблеми в бъдеще. Ако усетите чувствителност или забележите промени в зъбите, най-доброто решение е преглед при стоматолог.
